Sporcular için hangi balık yenir? Somon yemek günlük protein ihtiyacınızı karşılamanın mükemmel bir yoludur. Yaklaşık 85 gram ağırlığındaki bir somon 22 gram protein ve vücudumuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri içerir. En sağlıklı balık hangi balıktır? HANGİ BALIKLAR DAHA FAYDALIDIR? Her balık türü insan sağlığına olumlu etki etmez. Yapılan çalışmalar sonucunda uzmanlar şu sonuca varmıştır: Somon, uskumru, ton balığı, alabalık, hamsi ve morina gibi türlerin daha sağlıklı olduğunu vurgulamaktadır. Bu balıklar diğerlerine göre omega-3 yağ asitleri açısından daha zengindir. En çok omega-3 hangi balık? Omega-3 açısından zengin balık türleri hangileridir? Somon, uskumru, ringa balığı, sardalya ve ton balığı…
Yorum Bırak