Diyette aşure ne kadar yenmeli? Her evde farklı malzemeler kullanılarak hazırlanan Aşure’nin tam kalorisini söylemek zor olsa da ortalama 110 gr olan bir kase Aşure’nin kalorisi yaklaşık 350’dir. Diyet yapanlar bu dönemde 1 kase Aşure tüketmek isterlerse listeden 1 porsiyon et, 1 porsiyon ekmek ve 2 porsiyon meyveyi çıkarmalıdırlar. 1 Kase aşure Kaç Kaloridir? 1 kase (110 gr) Aşure 344 kalori, 1 yemek kaşığı (20 gr) 63 kalori içerir. 100 gram Aşure 55.64 gram karbonhidrat, 7.13 gram protein, 5.05 gram yağ, 6 gram yağ içerir. Aşure ne kadar yenmeli? ⭐️⭐️ Ana öğün yerine 1 kase Aşure, ara öğün yerine yarım…
Yorum Bırak