Her gün fitness yapmak doğru mu? Uzmanlar genellikle her gün egzersiz yapmamanızı tavsiye ediyor çünkü bu kas zorlanmalarına, hasara ve yaralanmalara yol açabilir. Bu nedenle egzersiz yaparken belirli günleri aralıklı yapmanın daha iyi olduğu söyleniyor. Fitness haftada kaç gün dinlenme? Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE) genellikle her 7 ila 10 günlük yoğun fiziksel aktivitede bir dinlenme günü geçirmenizi önerir. Bazı egzersiz programları haftada iki dinlenme gününe izin verir. Haftada 5 gün fitness yeterli mi? Eğer yeni başlıyorsanız, muhtemelen haftada bir günlük bir programla bile anında sonuçlar görebilirsiniz. Ancak, düzenli bir egzersizciyseniz ve haftada birden fazla antrenman gününe alışkınsanız, ilerleme görmek için…
Yorum Bırak