Kaloriyi en çok ne yakar? Koşu, HIIT antrenmanları ve ip atlama gibi egzersizler en çok kalori yakan egzersizler arasında yer alsa da, yakılan kalori miktarı çeşitli faktörlere bağlıdır. Bu faktörler arasında egzersiz süresi, hızı, yoğunluğu ve kilonuz ve boyunuz gibi şeyler bulunur. En fazla kalori nasıl yakılır? Yüksek tempoda koşmak. Koşmak, bir kişinin yapabileceği en basit ve en etkili egzersiz biçimlerinden biridir. Ayakkabıdan başka bir ekipman gerekmez. Bir saat boyunca 12 km/s hızla koşmak 1074 kalori yakar. … İp atlama. … Tekvando. … Merdivenlerden yukarı aşağı koşmayın. … Tenis. … Basketbol. … Yüksek yoğunluklu aerobik. … Raketbol.Daha fazla makale…•28 Şubat…
Yorum Bırak